1. 瑜珈墊與健身墊有分別嗎?
瑜珈墊(Yoga Mat)的主要用途是在練瑜珈時做到防滑穩定作用,令瑜珈式子更加精準;而健身墊的主要用途是當進行無器械或有器械運動時鋪在地上,主要用作減低緩衝力。
2. 瑜珈墊及健身墊的厚度有準則嗎?
Pure Yoga瑜伽導師Greta Lai曾經分享:「瑜珈墊是練習坐立、躺臥瑜珈式子的良伴,同時亦讓練習者在赤腳或徒手練習時維持平衡,因此瑜珈墊需要更高密度,以安全有效地保護關節及支撐身體;而健身墊則要比瑜伽墊更厚、更柔軟吸水,以卸去在地板的訓練或自身體重訓練的衝擊力。」
3. 瑜珈墊也有不同材質?有什麼分別?
瑜珈墊以防滑及穩定為準則。如果太厚會有令人站不穩的感覺。瑜伽導師Greta Lai 又指出:「最常見的瑜珈墊厚度為4mm和6mm;有是更薄的是旅行瑜珈墊,約2mm厚。」而健身墊的主要功能是緩衝,厚度太薄便起不了緩衝作用,繼而引致受傷,建議厚度為8mm以上。
瑜伽導師Greta Lai表示很多專業級的瑜珈墊是專為各類主流瑜珈需要而設計的,好像一般練習Vinyasa瑜珈的練習者相對喜歡較為平滑的瑜珈墊,讓他們可以更流暢地於各個瑜珈式子間轉變。
選購時可因應自己需要挑選合適的材質的瑜珈墊:
防滑表層
有些瑜珈墊附有防滑表層,有助練習高温瑜珈時,防止因汗水滑倒而變得不安全。
布面吸汗
布墊面的瑜珈墊可以有助吸收汗水,同樣為防止滑倒,亦藉此增強附著摩擦力,助瑜珈練習者能穩定支撐,更容易達到平衡。
4. 瑜伽新手應選購甚麼款式?
Pure Yoga瑜伽導師Greta Lai:「瑜伽新手在家中練習是可選擇較厚、具較高承托力的瑜珈墊。如果用作鋪在瑜珈中心的墊子上,建議可以選擇較薄的旅行瑜珈墊。而又如果手腳較易出汗的,可以瑜珈毛巾鋪在墊子上。」
市面瑜珈墊款式選擇多,可以多買幾款配襯不同瑜珈用品或不同場合。以下的推介也深受瑜伽學生及老師歡迎。
瑜珈墊品牌及款式推介1. MARSHMARO
MARSHMARO瑜珈墊針對亞洲女性最貼身需要而生產,表面為麂皮絨面,高吸汗、高防滑性;底部為天然橡膠底部,耐用防滑且彈性好,凹凸的紋理結構超擠壓空間更大,能夠緊貼地板上,防滑度更強。