西柚不僅營養價值高、熱量低，且富含豐富的膳食纖維，是不少女士們的減肥恩物，今年42歲的陳喬恩亦是靠「西柚減肥法」維持窈窕身材！究竟西柚還有哪些好處？怎麼吃才能健康減脂？以下公開陳喬恩的夏日瘦身菜單，或許你也可以試試看！
現年42歲的陳喬恩憑多部偶像劇走紅，近年戲劇重心轉至大陸，演出于正版《笑傲江湖》、《放棄我，抓緊我》、《獨孤皇后》等代表作，後來因出演大陸綜藝節目《女兒們的戀愛》，和小9歲、來自馬來西亞的Alan在節目中相親，兩人更在節目中產生感情，最後認愛交往。
陳喬恩靠「西柚減肥法」10天瘦3公斤
有愛情滋潤的陳喬恩，身材一向纖細，完全看不出已年超40歲，去年她公開自己靠「西柚減肥法」在短短10天內就瘦了3公斤。掌握每一餐都吃半個西柚的原則，搭配蛋白質、蔬菜、蛋類，「連續吃12天，停2日休息」，以此為一個周期。
網友實測5天瘦近2公斤
瘦了一圈的她，外貌與以往大為不同，不少網友更直指「西柚減肥法」效果顯著，有網友實測5天， 便成功瘦了近2公斤！
一個西柚熱量約80Kcal
西柚，又稱葡萄柚，口感酸中帶甜，略有微苦滋味。一個約210g的西柚，熱量大約80卡，相較於一條香蕉的熱量，屬於低熱量水果。
西柚GI值
西柚的GI值（升糖指數）是31，根據馬偕醫院家醫科指出，GI值≤55以下的食物，較有飽足感且較不容易餓，避免吃過量，能有效減輕體重。
西柚好處1：幫助減重
西柚含有很豐富的膳食纖維，這些纖維能減緩腸胃的排空速度，增加飽足感，再加上其熱量低，是減肥的好幫手。
西柚好處2：預防糖尿病
西柚可降低血中胰島素值，管理好身體的血糖值，進而減少熱量產生及脂肪形成，降低糖尿病的風險。
